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考试季来临,学生的情绪调控比成绩更重要

时间:2018-01-10 16:44     来源:蒲公英评论网     作者:钟乐江      点击: 次    
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导语:孩子的压力来自于父母、学校和自己,成绩越好,背负的压力越大,如果调节不好,就会患重度焦虑,需要药物治疗。

考试季来临,学生的情绪调控比成绩更重要
【图语:学生的情绪调控比成绩更重要】

  临近期末考试,黑龙江哈尔滨市第一专科医院心理中心主任徐佳每天接诊的30多位患者中,有七成是焦虑症患者,这其中,有一半以上是学生和家长。压力与焦虑,已成为不可忽视的心理问题。专家表示,孩子的压力来自于父母、学校和自己,成绩越好,背负的压力越大,如果调节不好,就会患重度焦虑,需要药物治疗。

  情绪是一个人心理的晴雨表,它在不同程度上影响着学生的学习和生活。一方面,学生自己把学习成绩看得太重,细微的失败都会给他们造成打击;另一方面,家庭和学校对他们要求过高,让他们产生紧张、压抑,甚至恐慌的心理。

  情绪和心理的不稳定,直接影响着学生的正常学习,尤其是考试季来临,教师要注重调节好学生的学习情绪,提高他们的心理素质。

  一方面,应教育学生正确评价自己,保持平常的心态。要教会学生情绪调控的方法,教育引导他们正确看待学习成绩,乐观对待每一天。

  第一,学会转移回避。当学生考试考差了,教师不能急于训斥和责备,而要善于引导学生寻找最感兴趣的事,冲淡压力,等他们心情平静后,再和他们一起认真总结教训,寻找改进措施。

  第二,懂得心理换位。每逢考试前,学生心理压力增大时,教师应帮助学生学会心理换位,引导他们站在老师或家长的角度来看问题,体会老师和家长的心情和感受,从而消除抵触情绪。

  第三,尝试自嘲升华。当学生遇到困难,遭遇挫折时,教师要引导学生学会自我解嘲,一笑了之,化尴尬为自然,化紧张为轻松,把不利于学习和发展的消极情绪转化为积极情绪,继而帮助他们改进方法、克服困难、不断提高。

  第四,正确使用比较法。有比较,才有鉴别。相互比较,互相对照,能发现问题,看出差距,激发进取之心。不过,要引导学生使用纵向比较(将自己现在的成绩与以前相比),而不是横向比较(把自己的成绩和班上最好的同学相比)。发现学生点滴进步,教师就要及时鼓励,以此激发信心,万不能用横向比较让学生比没了学习的信心,比没了进步的勇气。

  另一方面,教师应及时帮助学生探索总结学习方法。学习的过程是一个积累的过程,我们要让学生懂得,在学习上,不仅要善于利用自身的努力,还善于借助他人的帮助,不断总结,不断提高。

  一是引导学生探索学习规律,总结学习方法。学生掌握了学习方法,总结和掌握出了各种题型的解题规律,自然就能减轻压力,轻松学习,不断进步。

  二是鼓励学生暗中竞争。学习是一个自觉性的活动,学习中最大的敌人是自己。要鼓励他们在自育能力培养上下功夫,引导他们认真拟订切合自身实际的学习计划和发展目标,帮助他们选择比自己稍强的同学做竞争对手,暗中努力,等超过对手后,再寻找新的对手,从而慢慢进步。

  三是教育学生团结协作。要引导学生借助集体和他人的力量,在老师的指导下,和同学们互帮互助、查漏补缺,融大家的智慧于一体,不断提高自己、发展自己。考试季来临,学生的情绪调控比成绩更重要

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