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应对考试焦虑,正确引导不可少

时间:2018-01-10 16:44     来源:蒲公英评论网     作者:周健      点击: 次    
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导语:焦虑症属心理疾病,引起焦虑症的原因有很多,比如失眠、压力大、内分泌失调等,其特征表现为突如其来的和反复出现的莫名恐慌、忧郁不安、心浮气躁、胆小害怕,等等。

应对考试焦虑,正确引导不可少
【图语:考试焦虑】

  又是期末考试季,黑龙江哈尔滨市心理卫生中心主任、第一专科医院心理中心主任徐佳,每天要接诊30多位患者。在这些患者中,有七成是焦虑症患者,这其中,有半数以上是学生和家长。

  焦虑症属心理疾病,引起焦虑症的原因有很多,比如失眠、压力大、内分泌失调等,其特征表现为突如其来的和反复出现的莫名恐慌、忧郁不安、心浮气躁、胆小害怕,等等。因压力而引起的焦虑,能让本该是亲人的学生和家长关系紧张,能让本该温馨的家庭充满火药味。

  期末考试季,家长与学生的适当焦虑并非百害而无一利,但过分焦虑,引发焦虑症,则需要理性对待了。

  学生焦虑并不可怕,只要能正确加以引导,帮助其解决困难,传授其解压良方,在短时间内就可以康复。即使是较为严重一些,也只要通过医生的心理调适,辅以药物治疗,并不是不可以康复的。作为教师和家长,应坚持以预防为主的原则,树立素质教育理念,不以分数论成败,不以排名论英雄,让孩子们在民主、平等、和谐的环境中健康成长。

  教师要为学生“减负”,必须要摒弃教师苦教、学生苦学、家长苦帮的旧观念,倡导“学海无涯乐作舟”的新追求,不断减轻学生的各种负担,如思想包袱、课业负担、心理压力等。一要激发学生的自信心,教育学生不管面对怎样的困境,都要有信心去解决和突围;二要挖掘学生的好奇心。有了好奇心,学生必然会兴趣猛增,又怎会厌学、逃学、辍学呢?三要保护学生的自尊心。老师要关爱每一个学生,尊重学生的个性差异,不区别对待,不搞特殊化。

  家长要为孩子减压,需摒弃望子成龙、望女成凤的急切观念,要给孩子足够的成长空间。一方面,家长不要以分数作为评价孩子的唯一标准,要根据多元智能理论,帮助孩子补短板,激发孩子的学习热情;另一方面,家长在育儿方面要讲规律、不冒进。孩子不同于产品,教孩子是一个系统工程,绝不能一蹴而就、急功近利,要以静待花开的心态,面对孩子的成长。不同成长阶段,家长要和孩子一起制定人生目标。目标不能定得太高,否则孩子会茫然,会望“标”兴叹,不利于编织自己的梦想。当然,目标也不能定得太低,否则孩子达标会易于反掌,不利于激发孩子的积极性。只有跳一跳,才能摘到苹果,孩子才会不断品尝到成功的快乐,其努力的劲头才会越来越大。

  “减负”,为孩子顺利起步;减压,为孩子轻松前行。家校联手,才能共筑孩子完美人生。应对考试焦虑,正确引导不可少

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