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如何去摆脱不该有的负面情绪,教你几个支招

时间:2019-01-02 21:07     来源:东方女性网     作者:综合      点击: 次    
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导语:月亮会有阴缺阳圆的时候,所以人当然也是会快乐和悲伤的时候。当负面的情绪将我们占据的时候,我们要怎样才能去摆脱这些负面情绪呢?那么你该运用下面的心理小方法,跟负面情绪说声拜拜。

如何去摆脱不该有的负面情绪,教你几个支招
【图语:欣赏音乐】

  月亮会有阴缺阳圆的时候,所以人当然也是会快乐和悲伤的时候。当负面的情绪将我们占据的时候,我们要怎样才能去摆脱这些负面情绪呢?那么你该运用下面的心理小方法,跟负面情绪说声拜拜。

  方法一:去理发

  当你理发时是出于被动的安闲状态的,那么发型上的改变,是能够去获得自己心理上的轻松感跟愉悦感的,让自己的心情有所好转。人在理发的时候,会受到刺激,从而增加了脑血的供应,大脑中枢会发生应激的反应,这样会改善心理的状态。有研究表明,从美发廊走出来的女性朋友,不仅看起来是漂亮的,而且情绪也会明显地变好起来的。当一个女性会去改变自己的发型的时候,是可以抑制住糟糕透顶的情绪的早期发作的,还能够及时的去干扰引起抑郁症的激素的产生。

  方法二:去欣赏音乐

  音乐的疗法是兼有心理跟物理的治疗,当你听到音乐节奏强,音调高昂的乐曲时,是可以增强自信心的,从而振奋自己的精神面貌;但是在你听到音乐节奏缓慢,音调和谐的乐曲时,是会让你的呼吸开始放慢从而平稳,是有助调整自己的植物神经功能,有着镇静心情和安神的作用。

  方法三:去聊天

  聊天是可以让人获得心情完好的一种有效而愉快的方式。在茶余饭后也好或是闲暇之余也罢,跟自己要好的闺蜜好好聊聊天,凤趣的谈话是会降低你内心的各种不愉快,将一切的所恼之事抛之脑后。让自己心情可以有轻松,愉悦的状态。

  方法四:在雨中去散步

  当你心情不好的时候,总想一个人静一静,当你在毛毛细雨中悠闲的散步,是能够充分的领略你从来没有看到过的雨中美景。从而陶冶内心的不好的情绪成分,驱解恼心,是能够去平衡心理的。更是调节了神经系统的功能,会去加速了血液的循环,促进了新陈的代谢,让自己达到安神镇静。如何去摆脱不该有的负面情绪,教你几个支招

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