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白露|露从今夜白,月是故乡明

时间:2017-09-08 16:36     来源:大公网     作者:综合      点击: 次    
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导语:此时的天气,按照《礼记》中的说法,是:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”

白露|露从今夜白,月是故乡明
【图语:白露】

  9月7日白露,一年之中昼夜温差最大的节气。

  此时的天气,按照《礼记》中的说法,是:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,所以得名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

  【物候说】

  【白露一候:鸿雁来】

  天渐凉,秋日渐成格局,鸿雁起身从北方飞向南方。

  【白露二候:玄鸟归】

  玄鸟就是燕子,燕子春去秋来,秋天了,燕子从北方飞回南方。

  【白露三候:群鸟养羞】

  鸟儿也一样,群鸟开始储备食物过冬,许多鸟还会换上丰满的冬羽,迎接寒冬降临。

  兼葭苍苍,白露为霜。

  所谓伊人,在水一方。

  白露时节一过,

  秋天,真的要来了!

  白露习俗

  祭祀禹王

  江苏太湖民间有在白露时节祭祀禹王的习俗。祭祀禹王又称为拜祭“水路菩萨”。每年的白露时节,这里会举行祭禹工的香会,每次历时一周。届时,人们就会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈。而在山西沿黄河一带,人们在祭禹王的同时,也要祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等,以祭拜诸神来表达人们对美好生活的向往和追求。

  白露茶

  民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热,此时正是它生长的最佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。旧时南京人都十分青睐“白露茶”,因而每到此时,有些老茶客就会聚在一起,细品香茗,体验传统之美。

  白露养生

  白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。

  过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

  白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

  白露身不露

  俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”是说处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。

  虽说“春捂秋冻”,但由于早晚温差较大,还是要注意及时添衣加被,切忌露出后背和肚脐,睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒。

  夜晚睡觉要记得关上窗户,将薄棉被备在床头,否则很容易受凉引起腹泻。

  起居有规律

  秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。

  晨起不宜恋床,最好形成规律的起床习惯,可以稍休息片刻再起床,并开窗通风,换进新鲜空气。

  在睡眠方面,要保证睡眠充足,高质量的睡眠会使人忘却烦恼,从精神到躯体彻底放松。

  晨练的装束应追求宽松、简洁而不宜杂乱。晨练运动一般由慢到快、由轻到重,根据个人体质选择适宜的运动。

  饮食要清淡

  秋天气候干燥,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。体质虚弱的人在饮食上要特别慎重,可适当多吃一些富含维生素的食品,可选用人参、百合、杏仁、川贝等缓解秋燥的食物。

  另外,秋天果实大多成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富,因此要注意均衡饮食。

  如果出现嗓子发干、皮肤紧绷等秋燥症状,可以多喝诸如蜂蜜水、白露茶、豆浆、牛奶、果汁等饮品补充水分,也可多吃梨、苹果等新鲜瓜果蔬菜。

  不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等,注意少食冷饮,少吃苦味的食物。

  白露时节是由热入凉的关键期

  养生一定要谨慎!

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