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科学坐月子 别让产妇中暑

时间:2018-08-08 14:41     来源:番禺日报     作者:综合      点击: 次    
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导语:若产妇感觉不到伤口疼痛时,专家建议可起床活动,适当的散步走动,做产后恢复操等,避免长期卧位,因为这样更有利于身体生理功能以及体力的恢复,可帮助子宫复原和恶露排出。

科学坐月子 别让产妇中暑
【图语:产妇要科学坐月子】

  从胎儿娩出后到产后的六周,这段时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。坐月子是我国的传统,但是民间传言的月子禁忌让新妈妈小刘感到十分烦躁,“家里人再三强调坐月子一定要捂,不能刷牙、不能洗头洗澡、还不能吹空调……”对此,助产士提醒,有些民间传言是误区,会适得其反,炎夏坐月子讲求的是科学调理。

  注意个人卫生

  专家指出,如果坐月子不洗头洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。但洗头、洗澡也要注意相关事项。如,洗头后要迅速用大块浴巾擦干头发并吹干,减少湿气入体;洗澡时要用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,避免着凉。其中,一定要注意的是,要以淋浴为佳,禁止盆浴。另外,剖腹产的妈妈,要在2周后才能洗澡,期间以抹身为主,视伤口的恢复情况而定。

  保持室内空气流通

  “老一辈常说坐月子全身都得捂着,不能见风,否则会落下月子病,我感觉自己都要中暑了。”小刘抱怨到。专家表示,坐月子应该以自己身体舒适为主,可以穿短袖,不要捂得太严,天气炎热时,也是可以开空调的,只要空调与风扇不直接对着产妇吹就可以,室温适宜控制在25-28℃之间。此外,室内应保持空气清新流通,杜绝门窗紧闭。

  适度运动避免长期卧床

  若产妇感觉不到伤口疼痛时,专家建议可起床活动,适当的散步走动,做产后恢复操等,避免长期卧位,因为这样更有利于身体生理功能以及体力的恢复,可帮助子宫复原和恶露排出。但要注意,运动时间、运动量应根据体力而定,不宜过于劳累,避免重体力劳动,因为过早使用腹压力可能会导致子宫脱垂。

  正确的生活方式、饮食方式和心理调节,都有助于产妇轻松健康地度过月子期。如果新妈妈们在坐月子期间有发热、伤口红肿热痛、阴道流血多、沁乳不通畅等异常情况,则要及时到医院就诊,不能盲目处理。科学坐月子 别让产妇中暑

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